العودة   منتديات شباب اليوم > منوعات شباب اليوم > منتدي علم النفس والاجتماع ابراهيم الفقي



حصريا كيفبة ادارة الوقت ،كيف تدير وقتك ولا تضيعه

🕘 دورة فـــنّ إِدارة الوقــــــت 🕒 ⬅ الجزء السادس ➡ 🌟يتبع مضيعات الوقت 🔸12- الرغبة الزائدة في المثالية ,هذا أمر سلوكي يحتاج معالجة نفسية يجب أن تعالج

  1
ROONY
🕘 دورة فـــنّ إِدارة الوقــــــت 🕒
⬅ الجزء السادس ➡

🌟يتبع مضيعات الوقت

🔸12- الرغبة الزائدة في المثالية ,هذا أمر سلوكي يحتاج معالجة نفسية يجب أن تعالج نفسك إذا كنت ممن يحبون المثالية الزائدة في كل شيء لأن ذلك ليس في صالحك نفسيا ولا مهنيا , يعني مثلا لو كان مكتبك متغير شكله ومكانه تقوم بإعادة ترتيبه لمدة ساعة لتتمكن من العمل مرة أخرى !!!!
🔸13- التردد في اتخاذ القرار .
🔸14- الثرثرة والجدال : من مبادئ الإسلام أن الإنسان لا يدخل في الثرثرة ولا في الجدال , وإذا رأيت الشخص الذي أمامك بدأ يطول في الكلام ويجادل في هذه الحالة اتركي النقاش , هناك علامات تبين لكِ متى يتحول النقاش إلى جدل👇 :

✨- ارتفاع الأصوات (إذا بدأت الناس تصرخ معناه أنهم بدأوا بالخصام وليس النقاش ).
✨- تكرار نفس الكلام (مثلا امرأة مع زوجها قاعدة تناقش وتعيد نفس الكلام , وهو يعيد نفس الكلام , هنا يعني أن الكلام تحول إلى جدل ...فيجب التوقف لأن الجدل نتائجه سيئة جدا وسيتحول في النهاية إلى مشكلة وسوء علاقة , وأيضا تضييع وقت ---الرجاء الانتباه لهذه النقطة .
✨- انكار البديهات : ( يعني لما يجيك أحد ينكر شيء بديهي ويجادلك فيه ويحاول ويحاورك في أمر واضح مثل الشمس .. هذا جدل وسفاهة و تضييع الوقت .

👈 فإذا بدت له أحد هذه العلامات اترك النقاش وإن كنت على حق وخذ بوصية الرسول صلى الله عليه وسلم : ( أنا زعيم بيت في ربض الجنة لمن ترك المراء وإن كان محقا ...... )
كثير من الناس يعز عليهم الظهور بشكل المنهزم وعدم التنازل والإصرار على الرأي
كلنا بشر والبشر خطاؤون وما فيها شيء لو اعترفتي أنك ِ مخطأئه وما فيها شيء لو اعتذرت .. بالعكس ستكبر في عيون الآخرين .

🔸15- التلفاز : قد يشكل التلفاز مشكلة للبعض حيث يهدرون أمامه الكثير من الوقت , فإذا كنت فاعله ولا بد من الجلوس أمام التلفاز ابحث عن ما هو مفيد . .
🔸16- المكالمات الهاتفية : تعتبر اقل وطأة من الزيارات المفاجئة لأنه بإمكانك أن تدع الهاتف يرن ولا ترد وأيضا حدد مواعيد للاتصال بك وهذا سوف ينظم وقتك كثيرا .

🌟موفرات الوقت :

🔹1- يجب أن تكتبي أهم عشرة أهداف في الحياة وتضعيها أمامك قبل أن تأوي إلى فراشك اليوم
🔹2- أهدافك لا بد أن تكون مقاسه ومحددة ويمكن تحقيقها ومناسبة ولها وقت محدد لتنفيذها.
🔹3- التخطيط السابق لأي عمل ولا تعني الإدارة الجيدة للوقت العمل المتواصل المرهق أي لا بد من توزيع الوقت بين العمل والمنزل والصحة والنفس والعائلة "فأعط كل ذي حق حقه "
🔹4- تحديد مواعيد نهائية للأعمال
🔹5- الروح الإيجابية للتعامل مع العوائق
🔹6- التفويض الفعال وتفويض مهامك لغيرك باختيار الكفء
🔹7- أن أقول "لا " للعمل الخارج عن خطتي وأهدافي
🔹8- العلاقات الجيدة مع الرؤساء والمرؤوسين وأصحاب الخدمات الفنية والاجتماعية .
🔹9- مكتب منظم لا تزعجي نفسك بكثرة الورق والملفات والملزمات من حولك رتب ما تحتاجينه وألق بالباقي في سلة المهملات .
🔹10- ارشيف منظم .
🔹11- القراءة السريعة : تختصر عليك الكثير من الجهد والكثير من الوقت فهي تحتاج إلى تطوير وتدريب .
🔹12- البداية المنظمة للعمل في الموعد المحدد للبداية .
🔹13- استعمال الكومبيوتر .
🔹14- استعمال جداول الوقت .
🔹15- وزعي وقتكِ بالنسب المناسبة لكل أهدافك في الحياة ابتداء من الدار الآخرة ومرورا بالعائلة والوظيفة وانتهاء بالتسلية والاسترخاء
🔹16- ابدأي بالمهم والمستعجل من أعمالكِ .
🔹17- تحسسي مواهبك واستثمريها بشكل أفضل ونقاط ضعفك قويها وعالجيها .
🔹18- تعرفي على ساعات الأصيل من يومك وعلى ساعات الاسترخاء كذلك , ساعات الأصيل هي الساعات التي تبدعي فيها وتكونين فيها ذات حيوية ونشاط وساعات الاسترخاء هي التي تقل حركتك ونشاطك فيها , وعادة ما تكون ساعات الأصيل في الصباح الباكر باستثناء بعض الأناس الذين تكون ساعات الأصيل عندهم بعد الظهر أو في المساء .
🔹19- افعلي أهم وأفضل شيء من أعمالكِ اليومية في ساعات الأصيل في يومك ولا تضيعيها في النت أو قراءة جريدة أو في النوم مثلا .
🔹20- اجعلي الاجتماعات أقصر ما يمكن.
🔹21- تعلمي كيف تعملين شيئين معا كالرد على الهاتف وقراءة بريدك الإلكتروني مثلا .

تفألو بالخير (^_^)..


Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2013-2014-2015-2016-2017