العودة   منتديات شباب اليوم > المنتدي العام والنقاش > رمضــانـ يـجمعنـا ، الخيمة الـرمضانية



هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

بعد تناول وجبة الافطار يشعر البعض بالحاجة الى اخذ قسط من الراحة و ذلك لان كميات كبيرة من الدم تتجه الى الجهاز الهضمي هذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل

  1
أون لاين
الإفطار؟؟ السبب‏‎ 1403276462_207.jpg

بعد تناول وجبة الافطار يشعر البعض بالحاجة الى اخذ قسط من الراحة

و ذلك لان كميات كبيرة من الدم تتجه الى الجهاز الهضمي
هذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص،



خاصة إذا كان الشخص جائعًا ثم تناول كمية كبيرة نسبيًا من الطعام،



وهذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس،



والذي يحدث



-كما تعرف- أن الانسولين



هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم،



فحين يرتفع معدل الانسولين ينخفض السكر في الدم، وحين يقل مستوى الانسولين



يرتفع السكر في الدم كما يحدث لمرضى السكر.

هنالك بعض الأشخاص حين يتناولون الطعام يتم إفراز كمية عالية من الانسولين في الجسم



وذلك نسبة لحساسية معينة في غدة البنكرياس، وهذا الإفراز الشديد للانسولين



يؤدي إلى استجابة مباشرة



تتمثل في حرق السكر بالدم، وحرق السكر في الدم يؤدي إلى انخفاضه مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، وفي



بعض



الأحيان قد يشعر الإنسان بتعرق أيضًا





، وهذا نشاهده عند بعض الصائمين بعد تناول الإفطار في رمضان ،



خاصة إذا تناول الصائم كمية


كبيرة من الأكل في رمضان .


إذن هذه الظاهرة ظاهرة فسيولوجية بحتة، وأفضل طريقة لعلاجها هي الآتي:

أولاً: ألا تتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الأساسية،

ويفضل أن تتناول شيئا من الطعام -ولو خفيفا- بين الوجبات الرئيسية؛

لأن ذلك يحافظ على مستوى إفراز الانسولين، وبعد مدة من الوقت

إذا حافظت على هذا الترتيب سوف تجد أن الأمر قد تحسن كثيرًا.

ثانيًا: عليك أيضًا بممارسة الرياضة، الرياضة تؤدي إلى تحسين الطاقات الجسدية

والطاقات النفسية أيضًا، وهي من المعالجات الممتازة جدًّا للخمول.

ثالثًا: لا مانع أبدًا أن تتناول قهوة مركزة نسبيًا قبل تناول الطعام بساعتين

أو يمكنك أن تتناول كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء،

هذا إن شاء الله سوف يساعدك أيضًا، لأن مادة الكافيين التي توجد في القهوة

-خاصة إذا كانت مركزة- يعرف عنها أنها مادة استشعارية تزيد من اليقظة

والشعور بالانتعاش وتحسين التركيز لدى الإنسان.



.و السؤال هل النوم بعد هذه الوجبة له آثار جانبية؟؟
الاجابة: لا
.
بشرط: عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الافطار و الاهتمام بنوعية الطعام اي البعد عن الوجبات الدسمة
و المقليات و المخللات و البهارات الكثيرة لتجنب مشاكل الهضم كالامساك و الاسهال او حتى الحموضة



التعديل الأخير تم بواسطة MOODY ; 20 June، 2014 الساعة 6:01 PM
  2
رنا محمد احمد

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا فى المنتدى

بارك الله فيك أخى ...

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة

لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
  3
MOODY
جزاك الله كل خير

معلومات مهمة جدا

Powered by vBulletin®Copyright ©2000 - 2014
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات شباب اليوم 2013-2014-2015-2016-2017